支所トピックス
【神岡支所】笑う門には福来たる ～笑いヨガで心も体も健康に～
2023-02-10
カテゴリ：神岡支所
2/8(水)、神宮寺の「がっこ茶広場」でラフターヨガリーダーの佐々木由子さんを講師に迎え、笑いヨガを行いました。
今回の笑いヨガは、大仙市社会福祉協議会の事業「サロンお助けバンク」(詳しくは下記をご覧ください)を利用し開催しました。
「笑いヨガ」は、笑いと体操、深呼吸を組み合わせた健康体操です。
笑うことによって、気持ちが前向きになり免疫力が上がり、心身ともに元気になることを目的としています。
また、笑うと「セロトニン」という幸せホルモンが分泌されたり、ガン細胞を攻撃する｢NK細胞」を活性化させ、病気になりにくくなるそうです。
佐々木さんから「うそ笑いでいいからとにかく笑って」と言われ、みんなで「アハハハハ～」と笑いながら体操をしたりお化粧をするマネをしたり。
最初は恥ずかしがって皆さんお上品な笑い声でしたが、うそ笑いをしているうちに、だんだんおかしくなってきてお互いの顔を見ながら本当に笑ってしまいました。
そのうち、身体がポカポカしてきて、血流が良くなっているのがよく分かりました。
今回、80歳代が10人、90歳代が4人参加されましたが、まだまだ元気に長生きできそうです。
ストレッチをして笑う準備。
除雪作業をしながらハハハハハ～
最後はヨガニドラ(瞑想)。 笑って興奮した神経を落ち着かせます。
☆サロンお助けバンクとは☆ 大仙市社協では、地域住民が交流できるサロン(通いの場)づくりを支援するため、特技や趣味活動を地域で披露したいと考えている方々を町内会や各種団体などに紹介し結びつけています。 「サロンで何をしよう」「活動を披露する場がない」などのお悩みがありましたら、ぜひ社会福祉協議会にご相談ください。 |
サロンお助けバンク 募集チラシ
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